Ghosting – co to jest? Jak reagować na takie zachowanie?

W dobie cyfrowych związków i szybkiego tempa życia, coraz częściej spotykamy się z zjawiskiem znanym jako ghosting. To zjawisko, choć powszechne, może być niezwykle bolesne i zaskakujące dla osób, które go doświadczają. Ale co to dokładnie jest ghosting? Jakie są jego przyczyny i jak sobie z nim radzić? W tym artykule postaramy się odpowiedzieć na te pytania.

Sprawdź również portal naszego partnera: prettique.de

Czym jest ghosting?

Ghosting to zjawisko, które pochodzi od angielskiego słówka ghost, czyli „duch” i niestety coraz częściej dotyka ludzi w różnym wieku. Jest to proces, w którym jedna osoba nagle i bez wyjaśnienia przestaje się kontaktować z drugą osobą, zazwyczaj po dłuższym okresie zaangażowania w relację lub przyjaźń. Osoba, która doświadczyła ghostingu, pozostaje w niewiedzy co do intencji drugiej osoby, co może prowadzić do uczucia odrzucenia, niezrozumienia i smutku. Osoba taka może doświadczyć także spadku poczucia własnej wartości.

Ghosting to trend, który oznacza odmowę kontynuowania relacji z kimś. Obejmuje to zarówno znajomości w Internecie, jak i w świecie realnym. Może to oznaczać zerwanie wszelkich związków, bez wcześniejszego ostrzeżenia, a nawet bez uzasadnienia. Ghosting może mieć miejsce, gdy ktoś odmawia odpowiedzi na wiadomości lub po prostu nie pojawia się na spotkaniu, bez wyjaśnienia. Ghosting jest bolesny, ale każdy powinien pamiętać, że nie jest to z przyczyn osobistych, a po prostu nieszczęśliwy traf.

Niektórzy ludzie czasami po prostu nie wiedzą, jak kończyć dojrzały związek lub po prostu nie chcą zadawać sobie trudu wyjaśnienia powodów, dla których nie chcą dalej kontynuować znajomości. To może być frustrujące i bolesne dla ludzi, których dotyka ghosting, ale warto pamiętać, że to nie zawsze ma związek z osobą, która tego doświadcza. W wielu przypadkach ghosting jest po prostu wynikiem lęku przed konfrontacją lub innymi problemami osobistymi.

Ghosting jest coraz bardziej uznawanym tematem w psychologii. Zjawisko to występuje, gdy jedna osoba w relacji znika całkowicie bez ostrzeżenia lub wyjaśnienia. Jest to coraz częściej badane i rozważane w psychologii, aby zrozumieć, dlaczego ludzie ghostują i jak to wpływa na zdrowie psychiczne. Badania wykazują, że tradycyjne metody komunikacji, takie jak rozmowy twarzą w twarz lub rozmowy telefoniczne, są uważane za bardziej etyczne i pozwalają na lepsze porozumienie się między partnerami. Ghosting może mieć destrukcyjny wpływ na zdrowie psychiczne, dlatego ważne jest, aby ludzie wiedzieli, jak sobie z tym radzić.

Skąd bierze się ghosting?

Osoby, które stosują ghosting, zazwyczaj mają trudności z angażowaniem się w relacje. Często boją się bliskości do tego stopnia, że kiedy jej doświadczają, postanawiają uciec. Ludzie ghostują przede wszystkim dlatego, że nie potrafią kończyć związków czy znajomości. Szczególnie często robią to osoby egocentryczne, które nie szanują innych, traktują ludzi przedmiotowo oraz nie liczą się z ich potrzebami.

Ghosting może wynikać z obawy przed konfrontacją. Osoby, które go stosują, mogą czuć się przytłoczone perspektywą obserwowania rozczarowania drugiej osoby. Mogą nie chcieć sprawić komuś przykrości swoją decyzją albo są już zaangażowane w nową relację i nie biorą pod uwagę tego, że uczciwie byłoby najpierw rozstać się z poprzednią osobą. Ghosting może być także wynikiem braku asertywności. Zamiast wyjaśnić, co im przeszkadza w relacji, wybierają ucieczkę. Ghostując, chcą za wszelką cenę uniknąć nieprzyjemnej sytuacji, nie zwracając uwagi na to, jaką krzywdę emocjonalną wyrządzają drugiej stronie.

Ghosting może być uzasadniony w sytuacjach, w których jedna ze stron nie rozumie słowa „nie”, narzuca się, narusza cudze granice, wypisuje czy wydzwania, ponieważ na przykład nie potrafi pogodzić się z odrzuceniem. Albo kiedy zaczynamy podejrzewać, że osoba, z którą korespondujemy przez internet, nie jest tym, za kogo się podaje (catfishing). Wtedy ghosting jest rodzajem samoobrony.

Ghosting często jest seryjny: osoba notorycznie znika albo pojawia się i znika. Jeśli tkwimy w takiej relacji, a ghost ignoruje nasze prośby o nieuciekanie, warto rozważyć, czy kontynuowanie tej znajomości w ogóle ma sens.

Jakie są skutki ghostingu?

Ghosting wypływa na poczucie bezpieczeństwa, utrudnia zaufanie i wejście w kolejną relację. Osoba, która została potraktowana w ten sposób, przez długi czas może mieć problemy z zamknięciem i wyjściem z takiej relacji, wciąż od nowa analizując, co zrobiła źle. Nie ma ona bowiem możliwości faktycznego dowiedzenia się, co się stało. W związku z tym zdarza się, że podejmowane są coraz bardziej rozpaczliwe próby nawiązania ponownie kontaktu z osobą, która go zerwała.

Bycie ofiarą ghostingu powodować może wiele problemów z samooceną, z wizerunkiem własnej osoby i swojego miejsca w relacjach z innymi ludźmi. Osoba, która została tak potraktowana, przez długi czas może mieć problemy z zamknięciem i wyjściem z takiej relacji, wciąż od nowa analizując, co zrobiła źle. Nie ma ona bowiem możliwości faktycznego dowiedzenia się, co się stało. W związku z tym zdarza się, że podejmowane są coraz bardziej rozpaczliwe próby nawiązania ponownie kontaktu z osobą, która go zerwała.

Ghosting może w drugim człowieku pozostawić ślad na wiele lat, wpłynąć na jego poczucie własnej wartości i doprowadzić do długotrwałego obniżenia się nastroju. Miewa także poważniejsze konsekwencje i ostatecznie staje się początkiem poważniejszych chorób i zaburzeń, na przykład depresji. Osoby, które doświadczają takiej sytuacji, często biorą na siebie winę za jej wystąpienie. To prowadzi do zaburzenia postrzegania własnego wizerunku i odbierania sobie poczucia własnej wartości. Taki człowiek sądzi bowiem, że coś było z nim nie tak, skoro druga strona związku zdecydowała się zniknąć bez słowa. Może być to bodźcem do dalszych problemów, z jakimi zmagać się będzie porzucona osoba.

Jak radzić sobie z ghostingiem?

Radzenie sobie z ghostingiem może być trudnym procesem, ale istnieją strategie, które mogą pomóc. Oto kilka z nich:

1. Zrozumienie sytuacji: Pierwszym krokiem jest zrozumienie, że to nie jest twoja wina. Ghosting jest wynikiem decyzji drugiej osoby, a nie twojego zachowania. Może to być trudne do zaakceptowania, ale ważne jest, aby nie obwiniać siebie.
2. Skupienie się na pozytywach: Po doświadczeniu ghostingu, ważne jest, aby skupić się na pozytywnych aspektach swojego życia. Może to obejmować spędzanie czasu z przyjaciółmi, rozwijanie nowych umiejętności, czy po prostu robienie rzeczy, które sprawiają ci przyjemność.
3. Zadbanie o siebie: Ghosting może być emocjonalnie wyczerpujący, dlatego ważne jest, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Może to obejmować rozmowę z terapeutą, medytację, ćwiczenia fizyczne, czy cokolwiek innego, co pomaga ci radzić sobie ze stresem.
4. Komunikacja: Jeśli czujesz, że jesteś gotowy, możesz spróbować skontaktować się z osobą, która cię zghostowała. Może to być trudne, ale może również pomóc ci uzyskać pewne zamknięcie. Pamiętaj jednak, że nie zawsze otrzymasz odpowiedź, którą chcesz usłyszeć.
5. Przebaczenie: Ostatecznie, radzenie sobie z ghostingiem może wymagać przebaczenia. To nie oznacza, że musisz zapomnieć o tym, co się stało, ale może pomóc ci uwolnić negatywne emocje związane z doświadczeniem.

Pamiętaj, że każda osoba radzi sobie z ghostingiem na swój sposób. Ważne jest, aby znaleźć strategię, która działa dla ciebie, i pamiętać, że jesteś wystarczająco silny, aby poradzić sobie z tym doświadczeniem.

Podsumowanie

Ghosting to bolesne doświadczenie, które może mieć długotrwałe skutki dla osób, które go doświadczają. Jednak zrozumienie, czym jest ghosting, dlaczego się zdarza i jak sobie z nim radzić, może pomóc osobom, które go doświadczają, poradzić sobie z tym zjawiskiem i przejść do zdrowych i satysfakcjonujących relacji.